jak rosnąc

Masz w tematach podwieszonych. Tak z brzegu do wywalenia: szynka, boczek (jak są ze sklepu), serek homogenizowany, jogurt, musli, płatki, chleb zwykły. tak, o to mi chodziło, dzięki Mam jednak jedno podstawowe pytanie: czy to btw jako całościowe musi się odnosić również do każdego posiłku, w sensie, że np. każdy posiłek musi mieć 1g/kg tłuszczu, [...]

No ale jak ma coś rosnąć jak jest nietrenowane Mówię tylko, że nie jestem "zwykłym ludziem" jak mówi nazwa działu i stosuję się do większości zaleceń kulturystycznych z tego forum bo moim celem nie jest sezonowe pyrknięcie 2 kilo masy, tylko systematyczne rozbudowywanie się do znacznych rozmiarów aż do granicy biologicznej(oczywiście w [...]

Drazki, rozciaganie nog itd, itp .. lata cwiczen, a w konsekwencji + 1 cm ... To moze od razu przywiazac delikwenta do dwoch samochodow, z ktorych kazdy jedzie w przeciwnym kierunku i troche "porozciagac" kolege/kolezanke ? Efekty piorunujace - XXI wiek ! Zrozumnie w koncu dzieci, ze fakt, iz wasz kolega w wieku 15 lat ma juz 180 cm, a [...]

Jak najbardziej moze rosnac bic ale to przeciez 31 i cwiczyc a przy juz wiekszych rozmiarach moim zdaniem potrzebny jest stosowny trening a nie cwiczenie 3 in 1. ZRboisz jak chcesz. Pocwiccz tak ciagle jak bedzie 0 przyrostow to zmien diete. No jak to nic nie bedize dawac to zmien cwiczenia. Albo teraz co masz to zmien na inne. Zrobisz jak chcesz. [...]

Spoko on ma 52kg, niech uprawia sport jak jego koledzy, pilka itd. Jest bardzo mlody i potrzebuje duzo kalorii by sie rozwijac i rosnac. Wiele ludzi panikuje jak widzi grube dzieci w tym wieku, a co do czego to sie wyciagaja i jest ok

jak widzisz w pierwszym badaniu prolka byla lekko ponad norma i tak pomiedzy jednym a drugim badaniem jak zaczela rosnac zaczalem to odczuwac, ospalosc mnie dopadla calodniowa, mam tak juz nie pierwszy i nie trzeci raz takze umie to sam zdiagnozowac, teraz wynik potwierdzil i wlasnie dzis chce dac

Zobaczę jak będzie wyglądal wynik progesteronu po Ella, powtórzę badanie po kilku dniach i jak zacznie rosnąć to spróbuję przytrzymać to provironem do końca deci

[...] jedna rzecz, której nie ogarniam, tzn. mój wydęty brzuch. Jednego dnia wstaję i wydaję się całkiem płaska, mogę założyć wszystko co chcę z moich ubrań, a innego dnia (tak jak dzisiaj) wstaję i wyglądam jakbym była w 5 miesiącu ciąży. Wydawać by się mogło, że to od jedzenia, ale nie wiem jakiego. Np. wczoraj zjadłam (ilości mniej więcej) 1. [...]

[...] itd Jest tyle fajnych ćwiczeń, że nie umiem się zdecydować. Czy ma to sens, jeśli kolejność pracy grup mięśniowych będzie zachowana a ćwiczenia podobne albo czasem będą jakieś dodatkowe? Ważne, że będzie bodziec dla mięśnia czy aby rosnąć musi być takie samo ćwiczenia. Dziś chciałam wypróbować sprzęt i zrobiłam przysiad 4x8 20kg 30kg 30kg [...]

Siemanko niczym się nie przejmuj to normalne że jeden mięsień moze rosnąć szybciej niż inny ale do czasu aż popadniesz w zastój a to się zdarza wszystkim po jakimś czasie i wtedy drugi mięsień dobije do tego pierwszego, nie piszę tak bo gdzieś to usłyszałem ale masz budowę ciała ektomorfika tak jak i ja i często się to im zdarza bo u nas mięśnie [...]

[...] i czuje ze jeszcze moge po np. 12 powtorzeniach ,to robic tym samtm ciezarem.A wiadomo ze wiekszy ciezar zmusi do mniejszej ilosci powtorzen. W ciekawostkach technicznych pisza ze czesto wyciskania(na klatke) robimy zbyt duzym ciezarem, a rozpietki zbyt malym. To jak robic zeby klata zaczela rosnac, bo ja z wiele nie moge wycisnac. irek

[...] kcal o 500 kcal od ogolnego bilansu kalorycznego - dorzuć antykataboliki np bcaa, l-glutamina - aeroby z rana naczczo lub po treningu silowym. - Możesz dorzucić jakies spalacze thermo speed czy inne badziewia. Mięsien idzie zawsze przy redukcji-jak ma rosnąc lub utrzymywac się w wczesniejszym stanie jak nie ma dostarczonej [...]

hehe jak niemożesz rosnąć w zwyż to to rośnij w szerz

To chyba dam sobie spokój z siłką, bo czytałem, że jak się podnosi ciężary to to może źle wpływać na wzrost, a dla mnie każdy centymetr jest ważny.Będę jadł jeszcze więcej zdrowych rzeczy, gdy najdzie mnie ochota na coś słodkiego lub troszkę zgłodnieje to będę sięgał po serek wiejski lub jogurt albo jakiś owoc.Jak zobaczę, że już przestałem rosnąć [...]

Nie wiesz jak będzie to wyglądać przy 170 cm wzrostu?? powiem Ci tak jeśli masz tendencje do nabierania masy to powinieneś doejchać co najmniej do 80 kg ja robiąc kulturystyke zaczynałem od ok 62 kg i w 2,5 roku doszedłem do ok 87 na masie - nie tykając koksu palcem a mam podobnie jak ty 170 cm wzrostu i skłonności do nabierania masy więc do [...]

[...] zaczął mi rosnąc i kiedy juz osiągnął prawie optymalny stan to coś zaczeło mnie boleć po boku, wrastał mi w skóre wiec go przycinałem czążkami. Po bodajże 3-4 moim "zabiegu" wszystko sie wyrównało. Mimo wszystko palec i tak nie wygląda jak pozostałe do końca. (troche opuszka większa) ale mysle ze to minie z czasem jak obgryzać nie będę

[...] nawet do metki i mam pytanko czy po 1 cyklu 100 tab mety razem oslonkami odblokeim i wogle wszystko co trzeba i max 3 tab dziennie bede bral to czy nie bede mial po tym jakis zawalow czy cos takiego jak opisywaliscie :/ ???????????? tylko prosze na serio mi odpowiedziec....:) a jelsi po metce sie odblokuje i na spadki wezme kreatynke to czy [...]

nie wiem jak cwiczyc papki ale pomoge z pompkami. 1. nie cwicz codziennie. cwiczenie codziennie zwieksza wytrzmalosc a nie wielkosc miesni. 2. cwicz raz, gora dwa razy w tygodniu (w odstepie kilku dni). ilosc zalezy od wynikow jakie bedziesz osiagal. regeneracja to podstawa. 3. przydalaby sie jakas dietka zeby miesnie mialy z czego rosnac. 4. [...]

[...] godzinnym snie a 185 to wzrost po godzinie 22 lub po bardzo wyczerpujacym treningu (wachania sa duze niewiem moze jest to spowodowane tym ze mam lekka wade kregoslupu). Tak jak mowie pomiary staralem sie robic dokladnie ale oczywiscie moga byc jakies przeklamania A i gole sie od 16 roku zycia chociaz tak naprawde powinienem gdzies od 15.Jak [...]

[...] jedną bluzką. }:-((( Dzisiaj popołudniu pojechałam po dawkę adrenaliny i motywacji na następne treningi. Trochę inna dziedzina, ale w końcu przygotowania bardzo podobne. W Trzciance odbyły się zawody Strong Man starcie Tytanów. Niestety pogoda nie dopisywała i finalnie zmokłam jak kaczka. /SFD/Images/2016/7/2/7b2a85cd61e64f15811838c92390f05e.jpg